คำนวณ BMI 2569 (ดัชนีมวลกาย)

[เกณฑ์ BMI คนไทย/เอเชีย 2569] • ตรวจแหล่งอ้างอิงเมื่อ: 8 มิถุนายน 2569

คำนวณค่า BMI ออนไลน์ฟรี ใช้เกณฑ์สำหรับคนเอเชีย พร้อมตัวเลือกกรอกรอบเอวเพื่อดูความเสี่ยงเบื้องต้นตามแนวทางกรมอนามัย

คำนวณ-bmi กรอกน้ำหนัก + ส่วนสูง แล้วดูผลทันที ใช้เกณฑ์คนไทย 18.5-22.9, BMI 23 และ BMI 25 คำนวณ BMI คนไทย แปลผลตามเกณฑ์เอเชีย/กรมอนามัย มีรอบเอวเทียบส่วนสูงหาร 2 เพื่ออ่านผลร่วมกับ BMI เกณฑ์ BMI กระทรวงสาธารณสุข 2569 ปกติ 18.5-22.9, BMI 23 เริ่มน้ำหนักเกิน อ่านคำตอบพร้อมแหล่งอ้างอิงกรมอนามัย

คำนวณ BMI ทันที

ใส่น้ำหนัก ส่วนสูง และรอบเอว แล้วดูผลตามเกณฑ์คนไทย

ใช้เกณฑ์กระทรวงสาธารณสุข/กรมอนามัย: ปกติ 18.5-22.9, BMI 23 เริ่มน้ำหนักเกิน, BMI 25 เริ่มอ้วน และรอบเอวควรไม่เกินส่วนสูงหาร 2

น้ำหนัก (กก.) ส่วนสูง (ซม.) รอบเอว (ซม.)

BMI 22.5 - ปกติ

ช่วงน้ำหนักเหมาะสม 53.5-66.2 กก.

อยู่ในช่วงอ้างอิง 18.5-22.9 แล้ว

รอบเอว 80 ซม. ไม่เกินส่วนสูงหาร 2 (85.0 ซม.)

65 ÷ 1.70² = 22.5 | เกณฑ์ปกติ 18.5-22.9

เปิดผลเต็ม

ใช้เพื่อคัดกรองเบื้องต้น ไม่ใช่คำวินิจฉัยทางการแพทย์

คำตอบเร็ว

เกณฑ์ BMI กระทรวงสาธารณสุข 2569: ปกติ 18.5-22.9

สูตร BMI = น้ำหนัก (กิโลกรัม) ÷ ส่วนสูง (เมตร)² เช่น หนัก 65 กก. สูง 1.70 ม. จะได้ BMI = 65 ÷ 1.70² = 22.49 ซึ่งอยู่ในช่วงปกติตามเกณฑ์เอเชีย/คนไทย และควรดูรอบเอวร่วมด้วย

ปกติ 18.5-22.9 สำนักโภชนาการ กรมอนามัยระบุเป็นค่าดัชนีมวลกายปกติ

เริ่มเกินเกณฑ์ BMI 23.0 KPI กระทรวงสาธารณสุขใช้ BMI ตั้งแต่ 23.0 เป็นเกินมาตรฐาน

เริ่มอ้วน BMI 25.0 อนามัยมีเดียแยก 25.0-29.9 เป็นอ้วนระดับ 1

ต้องดูร่วม รอบเอว ≤ ส่วนสูง ÷ 2 กรมอนามัยแนะนำให้ใช้ BMI คู่กับรอบเอว ไม่ใช้ BMI เดี่ยว

ใช้เป็นการคัดกรองเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่คำวินิจฉัย และควรดูรอบเอว อายุ กล้ามเนื้อ โรคร่วม หรือคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์ร่วมด้วย

ลองค่าปกติ BMI 22.5 65 กก. สูง 170 ซม. ลองค่าเกินเกณฑ์ BMI 23.4 60 กก. สูง 160 ซม. ดูน้ำหนักตามส่วนสูง ตาราง 150-180 ซม. แปลง BMI เป็นกิโลกรัม อ่านเกณฑ์ละเอียด แหล่งกรมอนามัย พร้อมตัวตรวจในบทความ

เกณฑ์ปกติ 18.5-22.9 สำนักโภชนาการ กรมอนามัยระบุเป็นช่วง BMI ปกติ

เริ่มน้ำหนักเกิน BMI 23.0 เกณฑ์คนเอเชีย/คนไทยเริ่มดูความเสี่ยงเร็วกว่าเกณฑ์สากล

เริ่มอ้วน BMI 25.0 แยกต่อเป็นอ้วนระดับ 1 ที่ 25.0-29.9 และระดับ 2 ที่ 30.0+

รอบเอวร่วม ส่วนสูง ÷ 2 กรมอนามัยแนะนำให้ใช้ BMI ร่วมกับรอบเอวไม่เกินครึ่งหนึ่งของส่วนสูง

สำนักโภชนาการ กรมอนามัย สูตร BMI และเกณฑ์ปกติ 18.5-22.9 เปิดแหล่งอ้างอิง อนามัยมีเดีย กรมอนามัย ตาราง 5 ระดับ: <18.5, 18.5-22.9, 23.0-24.9, 25.0-29.9, 30.0+ เปิดแหล่งอ้างอิง KPI กระทรวงสาธารณสุข นิยาม BMI เกินเกณฑ์มาตรฐานคือมากกว่าหรือเท่ากับ 23.0 เปิดแหล่งอ้างอิง กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ใช้ BMI ร่วมกับรอบเอวไม่เกินส่วนสูงหารสอง เปิดแหล่งอ้างอิง

ตารางจำเร็ว

เกณฑ์ BMI คนไทย: จุดที่ต้องดูทันที

18.5 / 23 / 25 / 30

น้ำหนักน้อย < 18.5 ดูโภชนาการและพลังงาน ไม่สรุปจาก BMI อย่างเดียว ปกติ 18.5-22.9 ใช้เป็นช่วงอ้างอิงหลักของคนไทย/เอเชีย และดูรอบเอวร่วมด้วย น้ำหนักเกิน 23.0-24.9 จุดที่ควรเริ่มดูรอบเอว พฤติกรรม และความเสี่ยงสุขภาพ อ้วนระดับ 1 25.0-29.9 ใช้ตัวอย่าง BMI 25 เพื่อเห็นน้ำหนักโดยประมาณและแผนถัดไป อ้วนระดับ 2 30.0+ ควรประเมินสุขภาพเพิ่มเติม ไม่ใช้ BMI เป็นคำวินิจฉัยเดี่ยว

ตารางตามส่วนสูง

น้ำหนักเท่าไรถึงยังอยู่ในเกณฑ์ BMI ปกติ?

18.5-22.9 / 23 / 25

ตารางนี้กลับสูตร BMI เป็นน้ำหนักจริงตามส่วนสูง เพื่อให้เห็นทันทีว่าเกณฑ์ปกติ จุดเริ่มน้ำหนักเกิน และจุดเริ่มอ้วนอยู่ที่ประมาณกี่กิโลกรัม

สูง 150 ซม. น้ำหนักปกติ 41.6 กก.-51.5 กก. BMI 23 เริ่มน้ำหนักเกิน: 51.8 กก. BMI 25 เริ่มอ้วน: 56.3 กก. รอบเอวควรไม่เกิน: 75 ซม. เปิดผลคำนวณ สูง 155 ซม. น้ำหนักปกติ 44.4 กก.-55.0 กก. BMI 23 เริ่มน้ำหนักเกิน: 55.3 กก. BMI 25 เริ่มอ้วน: 60.1 กก. รอบเอวควรไม่เกิน: 78 ซม. เปิดผลคำนวณ สูง 160 ซม. น้ำหนักปกติ 47.4 กก.-58.6 กก. BMI 23 เริ่มน้ำหนักเกิน: 58.9 กก. BMI 25 เริ่มอ้วน: 64.0 กก. รอบเอวควรไม่เกิน: 80 ซม. เปิดผลคำนวณ สูง 165 ซม. น้ำหนักปกติ 50.4 กก.-62.3 กก. BMI 23 เริ่มน้ำหนักเกิน: 62.6 กก. BMI 25 เริ่มอ้วน: 68.1 กก. รอบเอวควรไม่เกิน: 83 ซม. เปิดผลคำนวณ สูง 170 ซม. น้ำหนักปกติ 53.5 กก.-66.2 กก. BMI 23 เริ่มน้ำหนักเกิน: 66.5 กก. BMI 25 เริ่มอ้วน: 72.3 กก. รอบเอวควรไม่เกิน: 85 ซม. เปิดผลคำนวณ สูง 175 ซม. น้ำหนักปกติ 56.7 กก.-70.1 กก. BMI 23 เริ่มน้ำหนักเกิน: 70.4 กก. BMI 25 เริ่มอ้วน: 76.6 กก. รอบเอวควรไม่เกิน: 88 ซม. เปิดผลคำนวณ สูง 180 ซม. น้ำหนักปกติ 59.9 กก.-74.2 กก. BMI 23 เริ่มน้ำหนักเกิน: 74.5 กก. BMI 25 เริ่มอ้วน: 81.0 กก. รอบเอวควรไม่เกิน: 90 ซม. เปิดผลคำนวณ

ส่วนสูง	น้ำหนักปกติ 18.5-22.9	BMI 23 เริ่มน้ำหนักเกิน	BMI 25 เริ่มอ้วน	รอบเอวควรไม่เกิน	เปิดผล
สูง 150 ซม.	41.6 กก.-51.5 กก.	51.8 กก.	56.3 กก.	75 ซม.	คำนวณ
สูง 155 ซม.	44.4 กก.-55.0 กก.	55.3 กก.	60.1 กก.	78 ซม.	คำนวณ
สูง 160 ซม.	47.4 กก.-58.6 กก.	58.9 กก.	64.0 กก.	80 ซม.	คำนวณ
สูง 165 ซม.	50.4 กก.-62.3 กก.	62.6 กก.	68.1 กก.	83 ซม.	คำนวณ
สูง 170 ซม.	53.5 กก.-66.2 กก.	66.5 กก.	72.3 กก.	85 ซม.	คำนวณ
สูง 175 ซม.	56.7 กก.-70.1 กก.	70.4 กก.	76.6 กก.	88 ซม.	คำนวณ
สูง 180 ซม.	59.9 กก.-74.2 กก.	74.5 กก.	81.0 กก.	90 ซม.	คำนวณ

ตัวเลขเป็นการปัดเศษ 1 ตำแหน่งจากสูตร BMI = น้ำหนัก ÷ ส่วนสูง² และเป็นข้อมูลคัดกรองเบื้องต้น ไม่ใช่คำวินิจฉัย

อ่านเกณฑ์แบบละเอียด

เช็ก BMI เร็ว

เปลี่ยนน้ำหนัก ส่วนสูง และรอบเอวได้ทันที ก่อนกรอกฟอร์มเต็ม

น้ำหนัก กก. ส่วนสูง ซม. รอบเอว ซม.

65 / 170 60 / 160 75 / 175 90 / 170

คำตอบทันที

BMI 22.5 - ปกติ

เปิดผลในเครื่องคำนวณเต็ม

65 ÷ 1.70² = 22.5

ช่วงน้ำหนักเหมาะสม 53.5-66.2 กก.

อยู่ในช่วงอ้างอิง 18.5-22.9 แล้ว

รอบเอว 80 ซม. ไม่เกินครึ่งหนึ่งของส่วนสูง 85.0 ซม.

สูตร BMI น้ำหนัก / ส่วนสูง² ต้องใช้ส่วนสูงเป็นเมตร

เกณฑ์ปกติ 18.5-22.9 ช่วงปกติสำหรับคนเอเชีย

BMI 23+ เริ่มน้ำหนักเกิน ควรดูรอบเอวและสุขภาพร่วมด้วย

กรอกน้ำหนักและส่วนสูง

ลองจากคำค้นยอดนิยม

เปิดผลคำนวณ BMI ทันที ไม่ต้องเริ่มจากหน้าว่าง

Auto-result links

65 กก. สูง 170 ซม. BMI 22.5 ตัวอย่างเกณฑ์ปกติ 18.5-22.9 60 กก. สูง 160 ซม. BMI 23.4 ตัวอย่างจุดเริ่มน้ำหนักเกิน 75 กก. สูง 175 ซม. BMI 24.5 ตัวอย่างน้ำหนักเกินตามเกณฑ์เอเชีย สูง 160 BMI 25 หนัก 64.0 กก. ตอบคำค้นกลับสูตร BMI เป็นน้ำหนัก

ลิงก์ตัวอย่างจะเปิดผลลัพธ์จริงพร้อมสูตรและช่วงน้ำหนักที่เหมาะสม จึงเหมาะกับผู้ค้นหา "วิธีคำนวณ BMI", "คำนวณ BMI สูตร" และ "เกณฑ์ BMI กระทรวงสาธารณสุข"

คำค้นที่หน้านี้ตอบโดยตรง

คำตอบสำหรับคนที่ค้นหา BMI และเกณฑ์กระทรวงสาธารณสุข

เกณฑ์ BMI กระทรวงสาธารณสุข 2569 เกณฑ์ BMI กระทรวงสาธารณสุข/กรมอนามัยสำหรับผู้ใหญ่คนไทยใช้เกณฑ์เอเชีย: ต่ำกว่า 18.5 = น้ำหนักน้อย, 18.5-22.9 = ปกติ, 23.0-24.9 = น้ำหนักเกิน, 25.0-29.9 = อ้วนระดับ 1, 30.0 ขึ้นไป = อ้วนระดับ 2 และควรดูรอบเอวร่วมด้วย โดยรอบเอวควรไม่เกินส่วนสูงหาร 2 ตรวจแหล่งอ้างอิงล่าสุด 8 มิถุนายน 2569 คำนวณ BMI กรอกน้ำหนักเป็นกิโลกรัมและส่วนสูงเป็นเซนติเมตร ระบบจะแปลงเป็นเมตรและคำนวณ BMI ให้ทันที สูตรคำนวณ BMI BMI = น้ำหนัก (กก.) ÷ ส่วนสูง (เมตร)² เช่น 65 ÷ 1.70² = 22.49 BMI คนไทยปกติเท่าไร ช่วงปกติคือ 18.5-22.9 และควรดูรอบเอวร่วมด้วย เพราะ BMI ปกติยังมีรอบเอวเกินได้

คำตอบที่ Google เห็นสัญญาณแล้ว

สูตร BMI, ผู้หญิง, ดัชนีมวลกาย และเกณฑ์คนไทย

Exact-answer cluster

BMI Calculator Thai เครื่องคำนวณ BMI ภาษาไทย + เกณฑ์เอเชีย สูตรคำนวณ BMI น้ำหนัก / ส่วนสูงเมตรยกกำลังสอง คำนวณ BMI ผู้หญิง สูตรเดียวกัน พร้อมข้อควรระวัง คำนวณดัชนีมวลกาย คำอธิบาย BMI แบบตรงคำค้น วิธีคำนวณ BMI ขั้นตอนคำนวณทีละข้อ เกณฑ์ BMI คนไทย 2569 18.5-22.9 ปกติ, 23+ น้ำหนักเกิน เกณฑ์ BMI กระทรวงสาธารณสุข คำตอบสำหรับ query สุขภาพที่ต้องการความน่าเชื่อถือ BMI มาตรฐาน ผู้หญิง/ผู้ชายใช้สูตรเดียวกัน เช็ค BMI วัดค่าดัชนีมวลกายและอ่านผลทันที BMI 23 หมายความว่าอะไร จุดเริ่มน้ำหนักเกินตามเกณฑ์เอเชีย BMI 30 หมายความว่าอะไร น้ำหนักตัวโดยประมาณและข้อควรดู สูง 160 BMI 25 หนักเท่าไร กลับสูตร BMI เป็นน้ำหนัก

เกณฑ์ BMI คนไทย

คำตอบหลัก: ปกติ 18.5-22.9, BMI 23 เริ่มน้ำหนักเกิน

อ้างอิงจากสำนักโภชนาการ กรมอนามัย และข้อมูลกระทรวงสาธารณสุขที่แนะนำให้ใช้ BMI ร่วมกับรอบเอว เพราะ BMI ปกติยังมีรอบเอวเกินได้

ดูเกณฑ์แบบละเอียด

น้ำหนักน้อย < 18.5 ควรดูโภชนาการและสุขภาพร่วมด้วย

เกณฑ์ปกติ 18.5-22.9 ช่วงที่กรมอนามัยระบุเป็นค่าปกติ

น้ำหนักเกิน 23.0-24.9 จุดเริ่มที่ควรดูรอบเอวและพฤติกรรม

อ้วน 25.0+ ควรประเมินความเสี่ยงสุขภาพเพิ่มเติม

ค่า BMI	แปลผล	ควรใช้ผลอย่างไร
< 18.5	น้ำหนักน้อย	ดูพลังงานและโภชนาการให้พอ ไม่สรุปจาก BMI อย่างเดียว
18.5-22.9	ปกติ/สมส่วน	ดูรอบเอวร่วมด้วย เพราะ BMI ปกติยังมีรอบเอวเกินได้
23.0-24.9	น้ำหนักเกิน	เริ่มทบทวนอาหาร การเคลื่อนไหว รอบเอว และความเสี่ยงสุขภาพ
25.0-29.9	อ้วนระดับ 1	ควรติดตามรอบเอวและปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ถ้ามีโรคร่วม
30.0+	อ้วนระดับ 2	ควรประเมินสุขภาพเพิ่มเติม ไม่ใช้ BMI เป็นคำวินิจฉัยเดี่ยว

รอบเอวตามกรมอนามัย

เช็กเร็ว: รอบเอวควรไม่เกินส่วนสูงหาร 2

ตัวอย่างใช้บ่อย

สูง 150 ซม. รอบเอวไม่เกิน 75 ซม. รอบเอวไม่เกิน 75 ซม. ตามหลักส่วนสูงหาร 2

สูง 160 ซม. รอบเอวไม่เกิน 80 ซม. รอบเอวไม่เกิน 80 ซม. ตามหลักส่วนสูงหาร 2

สูง 170 ซม. รอบเอวไม่เกิน 85 ซม. รอบเอวไม่เกิน 85 ซม. ตามหลักส่วนสูงหาร 2

สูง 180 ซม. รอบเอวไม่เกิน 90 ซม. รอบเอวไม่เกิน 90 ซม. ตามหลักส่วนสูงหาร 2

สำนักโภชนาการ กรมอนามัย สูตร BMI และเกณฑ์ปกติ 18.5-22.9 อนามัยมีเดีย กรมอนามัย ตาราง 5 ระดับ: <18.5, 18.5-22.9, 23.0-24.9, 25.0-29.9, 30.0+ KPI กระทรวงสาธารณสุข นิยาม BMI เกินเกณฑ์มาตรฐานคือมากกว่าหรือเท่ากับ 23.0 กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ใช้ BMI ร่วมกับรอบเอวไม่เกินส่วนสูงหารสอง

BMI เป็นการคัดกรองเบื้องต้น ไม่ใช่คำวินิจฉัยทางการแพทย์ เด็ก หญิงตั้งครรภ์ นักกีฬา ผู้สูงอายุ หรือผู้มีโรคประจำตัวควรใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญร่วมด้วย

ลองใช้ตัวอย่าง:

น้ำหนัก (กิโลกรัม)

ส่วนสูง (เซนติเมตร)

รอบเอว (ซม.) ไม่บังคับ

📖

BMI คืออะไร ความหมายและวิธีคำนวณอย่างถูกต้อง

ทำความเข้าใจดัชนีมวลกาย เกณฑ์ WHO สำหรับคนไทย และข้อจำกัด

➜

คำนวณอายุวันนี้จากวันเกิด หน้าอายุเป็นเครื่องมือ evergreen ที่ควรเข้าถึงง่ายจากหน้าแรก Priority คำนวณค่าไฟฟ้า 2569 หน้าไฟฟ้ามีคำค้นชัดและตอบโจทย์คนไทยทุกเดือน Priority คำนวณ VAT 7% จับคำค้น VAT 7, คิด VAT, วิธีคิด VAT 7% และ 10000/1.07 VAT คำนวณภาษีเงินเดือนและประกันสังคม 2569 หน้า payroll หลักสำหรับเงินเดือนสุทธิ ภาษีหัก ณ ที่จ่าย และประกันสังคม ม.33 Salary เงินเดือนสุทธิหลังหักภาษีและประกันสังคม บทความ support ที่อธิบายสูตร ตัวอย่าง 20k 30k 50k และพากลับไปคำนวณจากเงินเดือนจริง Salary คำนวณประหยัดรีไฟแนนซ์บ้าน หน้า affiliate-friendly สำหรับเทียบดอกเบี้ยเดิมใหม่ จุดคุ้มทุน และเงินประหยัดสุทธิ Home loan คำนวณผ่อนรถ หน้า affiliate-friendly ที่ต้องสะสม internal authority ต่อเนื่อง Affiliate ผ่อนรถแล้วซื้อประกันชั้นไหน หน้า support ที่เชื่อมค่างวดรถเข้าประกันรถและ Roojai affiliate intent Car insurance คำนวณสินเชื่อรถยนต์ หน้า support ที่อธิบายยอดจัด ดอกเบี้ย ค่างวด และคำถามก่อนยื่นไฟแนนซ์รถ Car loan สินเชื่อรถยนต์ 2569 บทความ affiliate-intent สำหรับคนกำลังเทียบสินเชื่อรถใหม่ รถมือสอง และเงื่อนไขก่อนสมัคร Car loan สินเชื่อบ้าน 2569 MLR/MRR หน้า support สำหรับคนเทียบดอกเบี้ยบ้าน MLR/MRR และข้อเสนอสินเชื่อก่อนคำนวณหรือรีไฟแนนซ์ Home loan คำนวณเบี้ยประกันสุขภาพผู้สูงอายุ หน้า affiliate-friendly สำหรับครอบครัวที่เทียบงบเบี้ยสุขภาพผู้สูงอายุและข้อเสนอประกัน Health insurance คำนวณค่าโอที หน้าใกล้หน้าแรกเดิม เหมาะกับการดันด้วยลิงก์ภายในและ FAQ Near page 1

🏛️

ข้อมูลอ้างอิงจาก

สำนักโภชนาการ กรมอนามัย + อนามัยมีเดีย — เกณฑ์ BMI 2569

อัปเดต 2569

✓ ทางการ

ดัชนีมวลกาย (BMI) คืออะไร?

ดัชนีมวลกาย (Body Mass Index หรือ BMI) เป็นค่าที่ใช้ประเมินภาวะโภชนาการ โดยคำนวณจากน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง ค่า BMI ช่วยบอกว่าน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมกับส่วนสูงหรือไม่ และเป็นตัวชี้วัดเบื้องต้นของความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง

สูตรคำนวณ BMI

BMI = น้ำหนัก (กก.) ÷ ส่วนสูง (ม.)²

ตัวอย่าง: น้ำหนัก 65 กก. ส่วนสูง 170 ซม. → BMI = 65 ÷ 1.70² = 22.49

เกณฑ์ BMI สำหรับคนเอเชีย (WHO Asia-Pacific)

องค์การอนามัยโลกภูมิภาคเอเชีย-แปซิฟิก (WHO) และกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข กำหนดเกณฑ์ BMI สำหรับคนเอเชียไว้ต่ำกว่าเกณฑ์สากล เนื่องจากงานวิจัยพบว่าคนเอเชียมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง ที่ค่า BMI ต่ำกว่าคนตะวันตก

ระดับ	ค่า BMI	ความเสี่ยงต่อสุขภาพ
น้ำหนักน้อย	ต่ำกว่า 18.5	เสี่ยงภาวะขาดสารอาหาร ภูมิคุ้มกันต่ำ
ปกติ	18.5 — 22.9	ต่ำ — น้ำหนักเหมาะสม
น้ำหนักเกิน	23.0 — 24.9	ปานกลาง — ควรควบคุมน้ำหนัก
อ้วน	25.0 ขึ้นไป	สูง — เสี่ยงเบาหวาน โรคหัวใจ ความดัน

เปรียบเทียบเกณฑ์ BMI สากล vs เอเชีย

ค่า BMI ที่ถือว่า "ปกติ" ต่างกันระหว่างเกณฑ์สากลและเกณฑ์เอเชีย คนไทยควรใช้เกณฑ์เอเชีย:

ระดับ	เกณฑ์สากล (WHO)	เกณฑ์เอเชีย (คนไทย)
น้ำหนักน้อย	ต่ำกว่า 18.5	ต่ำกว่า 18.5
ปกติ	18.5 — 24.9	18.5 — 22.9
น้ำหนักเกิน	25.0 — 29.9	23.0 — 24.9
อ้วน	30.0 ขึ้นไป	25.0 ขึ้นไป

ที่มา: WHO + กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ข้อจำกัดของ BMI

BMI เป็นเพียงตัวชี้วัดเบื้องต้น มีข้อจำกัดหลายประการ:

ไม่สามารถแยกแยะระหว่างมวลกล้ามเนื้อกับไขมัน — นักกีฬาอาจมี BMI สูงแต่ไม่อ้วน
ไม่ได้คำนึงถึงการกระจายตัวของไขมัน — ไขมันหน้าท้องอันตรายกว่าไขมันส่วนอื่น
ไม่เหมาะกับเด็ก ผู้สูงอายุ และหญิงตั้งครรภ์
ควรใช้ร่วมกับการวัดเส้นรอบเอวและการตรวจสุขภาพ

เครื่องคำนวณ BMI นี้ใช้เกณฑ์ WHO Asia-Pacific ซึ่งเหมาะกับคนไทยและคนเอเชีย ให้ผลลัพธ์แม่นยำกว่าเกณฑ์สากลสำหรับการประเมินความเสี่ยงต่อสุขภาพ

ตัวอย่างการคำนวณ BMI: ส่วนสูง 175 ซม. น้ำหนัก 70 กก.

ตัวอย่างนี้แสดงการคำนวณ BMI ของบุคคลที่มีส่วนสูง 175 เซนติเมตร น้ำหนัก 70 กิโลกรัม ซึ่งเป็นสถานการณ์ทั่วไป สะท้อนน้ำหนักที่เหมาะสม:

ข้อมูลอินพุต:

ส่วนสูง: 175 เซนติเมตร = 1.75 เมตร
น้ำหนัก: 70 กิโลกรัม

ขั้นตอนการคำนวณ:

แปลงส่วนสูงเป็นเมตร: 175 ซม. ÷ 100 = 1.75 ม.
ยกกำลังสองของส่วนสูง: 1.75 × 1.75 = 3.0625
หารน้ำหนักด้วยส่วนสูงกำลังสอง: 70 ÷ 3.0625 = 22.86

ผลลัพธ์: BMI = 22.86 ซึ่งอยู่ในช่วง 18.5 — 22.9 (ปกติ) ตามเกณฑ์ WHO Asia-Pacific หมายความว่าบุคคลนี้มีน้ำหนักเหมาะสมกับส่วนสูง และมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่ำ ควรรักษาน้ำหนักให้คงที่โดยออกกำลังกายสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

สูตรที่ใช้คำนวณ BMI และเกณฑ์มาตรฐาน

BMI = น้ำหนัก (กก.) ÷ [ส่วนสูง (ม.)]²

เกณฑ์มาตรฐาน WHO & กรมอนามัย ประเทศไทย:

น้อยเกินไป (Underweight) = BMI < 18.5
ปกติ (Normal) = BMI 18.5–22.9
น้ำหนักเกิน (Overweight) = BMI 23.0–24.9
โรคอ้วน (Obese) = BMI ≥ 25.0

ตัวอย่างการคำนวณ BMI

ตัวอย่างที่ 1: BMI ปกติ

ส่วนสูง = 170 ซม. = 1.70 เมตร
น้ำหนัก = 65 กก.
BMI = 65 ÷ (1.70)² = 65 ÷ 2.89 = 22.5 (ปกติ)

ตัวอย่างที่ 2: น้ำหนักเกิน

ส่วนสูง = 165 ซม. = 1.65 เมตร
น้ำหนัก = 70 กก.
BMI = 70 ÷ (1.65)² = 70 ÷ 2.7225 = 25.7 (น้ำหนักเกิน)

ตัวอย่างที่ 3: น้ำหนักน้อยเกินไป

ส่วนสูง = 160 ซม. = 1.60 เมตร
น้ำหนัก = 48 กก.
BMI = 48 ÷ (1.60)² = 48 ÷ 2.56 = 18.75 (ปกติ แต่ใกล้ขีดต่ำ)

วิธีคำนวณ BMI ด้วยตนเอง

วัดส่วนสูง: ยืนตรง ถอดรองเท้า บันทึกเป็นเมตร (เช่น 170 ซม. = 1.70 ม.)
ชั่งน้ำหนัก: ตอนเช้าหลังเข้าห้องน้ำ ก่อนรับประทานอาหาร
ยกกำลังสองของส่วนสูง: เช่น 1.70² = 2.89
หารน้ำหนักด้วยกำลังสองของส่วนสูง: 65 ÷ 2.89 = 22.5
เทียบเกณฑ์มาตรฐาน WHO Asia-Pacific สำหรับคนไทย
ติดตาม BMI ทุก 1 เดือน และปรึกษาแพทย์หากต้องการบริหารน้ำหนัก

แหล่งอ้างอิง: กรมอนามัย: เกณฑ์ BMI 5 ระดับสำหรับคนไทย 2569 [ตรวจซ้ำ 2569] · WHO: Global BMI Classification Guidelines

ข้อผิดพลาดทั่วไปในการคำนวณ BMI

ในการคำนวณ BMI มีข้อผิดพลาดหลายประการที่ผู้ใช้มักตกหลุมพระเล้า เรียนรู้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ:

ใช้ความสูงเป็นเซนติเมตรแทนเมตร
หากส่วนสูง 170 ซม. แต่ใส่ 170 แทน 1.70 ผลลัพธ์ BMI จะคำนวณผิด ต้องแปลงเป็น 1.70 เมตรก่อน จากนั้นใช้ในสูตร BMI = น้ำหนัก ÷ (1.70)² เท่านั้น
ไม่แปลงหน่วยเมื่อใช้ฟุต นิ้ว หรือหน่วยอื่น
ถ้าวัดส่วนสูงเป็น 5 ฟุต 8 นิ้ว ต้องแปลงเป็นเมตร (ประมาณ 1.73 ม.) ก่อน ใช้อัตโนมัติหรือเครื่องคำนวณที่แปลงหน่วยได้จะช่วยลดข้อผิดพลาด
ชั่งน้ำหนักพร้อมเสื้อผ้าหนักหรือเครื่องประดับ
เสื้อผ้า นาฬิกา แหวน รองเท้า รวมน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัม ถ้าชั่งแล้ว BMI จะสูงกว่าความเป็นจริง ควรชั่งเมื่อเช้าก่อนรับประทานอาหาร สวมเสื้อผ้าน้อยที่สุด
ไม่คำนึงถึงการเป็นนักกีฬาหรือกล้ามเนื้อเยอะ
นักกีฬาหรือคนที่ออกกำลังกายมาก BMI อาจสูง แต่ไม่ได้อ้วน เพราะกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน ถ้า BMI สูง แต่เสื้อตัวใหญ่พอดี ไขมันไม่เยอะ ควรวัดเส้นรอบเอวเพิ่มเติม และปรึกษาแพทย์
ใช้เกณฑ์สากล (25+) แทนเกณฑ์เอเชีย (23+)
เกณฑ์สากลบอกว่าน้ำหนักเกินเริ่มที่ 25+ แต่เกณฑ์ WHO Asia-Pacific สำหรับคนเอเชีย (ไทย) ถือว่าน้ำหนักเกินตั้งแต่ 23+ ตรวจสอบว่าเครื่องคำนวณใช้เกณฑ์ที่เหมาะกับสภาวะของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

BMI คืออะไร?

BMI (Body Mass Index) หรือ ดัชนีมวลกาย คือค่าที่ใช้ประเมินว่าน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมกับส่วนสูงหรือไม่ คำนวณจาก น้ำหนัก (กก.) หาร ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง

BMI Calculator Thai ใช้สูตรอะไร?

ใช้สูตร BMI = น้ำหนัก (กก.) ÷ ส่วนสูง (เมตร)² เช่น หนัก 65 กก. สูง 1.70 ม. จะได้ BMI 22.49

เกณฑ์ BMI กระทรวงสาธารณสุข 2569 ดูอย่างไร?

เกณฑ์ BMI กระทรวงสาธารณสุข/กรมอนามัยสำหรับผู้ใหญ่คนไทยใช้เกณฑ์เอเชีย: ต่ำกว่า 18.5 = น้ำหนักน้อย, 18.5-22.9 = ปกติ, 23.0-24.9 = น้ำหนักเกิน, 25.0-29.9 = อ้วนระดับ 1, 30.0 ขึ้นไป = อ้วนระดับ 2 และควรดูรอบเอวร่วมด้วย โดยรอบเอวควรไม่เกินส่วนสูงหาร 2 ตรวจแหล่งอ้างอิงล่าสุด 8 มิถุนายน 2569

คำนวณ BMI คนไทยต้องดูรอบเอวด้วยไหม?

ควรดูร่วมด้วย เพราะกรมอนามัยระบุว่า BMI ปกติยังมีรอบเอวเกินได้ วิธีเช็กเร็วคือรอบเอวควรไม่เกินส่วนสูงหาร 2 เช่น สูง 170 ซม. รอบเอวควรไม่เกิน 85 ซม.

BMI ผู้หญิงกับผู้ชายคำนวณต่างกันไหม?

สูตร BMI ผู้หญิงและผู้ชายเหมือนกัน แต่การแปลผลสุขภาพจริงควรดูรอบเอว อายุ มวลกล้ามเนื้อ และภาวะตั้งครรภ์ร่วมด้วย

ทำไมคนเอเชียใช้เกณฑ์ BMI ต่างจากฝรั่ง?

องค์การอนามัยโลกภูมิภาคเอเชีย-แปซิฟิก (WHO Asia-Pacific) กำหนดเกณฑ์ BMI สำหรับคนเอเชียต่ำกว่าสากล เนื่องจากคนเอเชียมีแนวโน้มเกิดโรคเรื้อรังที่ BMI ต่ำกว่าคนตะวันตก เช่น เบาหวานและโรคหัวใจ

เกณฑ์ BMI สำหรับคนเอเชียเป็นอย่างไร?

น้ำหนักน้อย: BMI ต่ำกว่า 18.5, ปกติ: 18.5-22.9, น้ำหนักเกิน: 23.0-24.9, อ้วน: 25.0 ขึ้นไป ซึ่งต่างจากเกณฑ์สากลที่ถือว่าน้ำหนักเกินเริ่มที่ 25 และอ้วนเริ่มที่ 30

BMI มีข้อจำกัดอะไรบ้าง?

BMI ไม่สามารถแยกแยะระหว่างมวลกล้ามเนื้อกับไขมันได้ นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำอาจมี BMI สูงแต่ไม่ได้อ้วน ควรใช้ BMI ร่วมกับตัวชี้วัดอื่นเช่น เส้นรอบเอว และปรึกษาแพทย์

ข้อผิดพลาดทั่วไปในการคำนวณ BMI ที่ต้องหลีกเลี่ยง?

ข้อผิดพลาดทั่วไป ได้แก่ (1) ใช้ความสูงเป็นเซนติเมตรแทนเมตร (2) ลืมแปลงฟุต/นิ้วเป็นเซนติเมตร (3) ชั่งน้ำหนักพร้อมเสื้อผ้าหนัก (4) ไม่คำนึงถึงต่างอายุ เพศ และประเทศ (5) อาศัย BMI เพียงอย่างเดียวโดยไม่ปรึกษาแพทย์ และ (6) ลืมว่า BMI ไม่แยกแยะมวลกล้ามเนื้อกับไขมัน

BMI คนไทยควรอยู่ในช่วงเท่าไร?

ตามเกณฑ์กรมอนามัยสำหรับชาวเอเชีย: ต่ำกว่า 18.5 (น้ำหนักน้อย), 18.5-22.9 (ปกติ), 23.0-24.9 (น้ำหนักเกิน), 25.0+ (อ้วน) เกณฑ์เอเชียต่ำกว่าเกณฑ์สากล เพราะชาวเอเชียมีความเสี่ยงสูงกว่าที่ BMI ต่ำกว่า

BMI ใช้แทนการตรวจสุขภาพได้ไหม?

ไม่ได้ BMI เป็นเพียงตัวคัดกรองเบื้องต้น ไม่แยกระหว่างมวลกล้ามเนื้อและไขมัน และไม่บอกการกระจายไขมัน ควรใช้ร่วมกับรอบเอว ประวัติสุขภาพ และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ลดน้ำหนักเพื่อให้ BMI อยู่ในเกณฑ์ปกติต้องทำอย่างไร?

เริ่มจากดูอาหาร การเคลื่อนไหว การนอน รอบเอว และโรคประจำตัวร่วมกัน หาก BMI สูงมากหรือมีความเสี่ยงสุขภาพ ควรปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์เพื่อวางแผนที่เหมาะกับตัวเอง

ศึกษาเพิ่มเติมจากบทความของเรา

📖

BMI Calculator Thaiเครื่องคำนวณ BMI ภาษาไทย

📖

สูตรคำนวณ BMIน้ำหนักหารด้วยส่วนสูงเมตรยกกำลังสอง

📖

คำนวณ BMI ผู้หญิงสูตรเดียวกันพร้อมข้อควรระวัง

ดูบทความทั้งหมด

แหล่งอ้างอิงทางการ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ผลการคำนวณเป็นเพียงการประมาณการเท่านั้น ไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ กรุณาปรึกษาแพทย์สำหรับการประเมินสุขภาพที่แม่นยำ